春光浪漫，万物复苏。过完红红火火的中国年，抓着新年的尾巴，踏着春天的脚步，同学们又要开始新学期的求学征程。出发之前，你需要静下心来，从多方面为更精彩的大学生活做好准备。

一、收一收玩心

已经开学啦！可能有部分同学仍在留恋寒假那无忧无虑的生活。一想起要上课，心里可能不大乐意。因此，从今天开始，一定要减少娱乐及睡懒觉的时间，收一收玩心，尽快把心思放在读书、学习上。如按时到教学楼或图书馆自习室学习，找回那种曾经熟悉的关于学习的感觉。

二、调一调作息

寒假期间，同学们可能疯玩的时间较长，作息时间很不规律，这可能会导致早上迟到、上课犯困的现象。这就需要同学们从现在开始，努力把作息时间调整到正常状态，严格执行按时起床、按时睡觉、按时用餐的习惯养成。调整作息的过程可能比较困难，需要同学之间互相帮助、彼此督促，相信生物钟会很快回归到正常状态。

三、动一动身体

寒假期间，很多同学可能大部分时间是闷在家里，很少有户外活动，更不要说户外锻炼了。由于缺乏锻炼，身体容易疲惫。开学初期，加上心理紧张、学习加压、生活节奏加快，身体可能会闹一些小毛病，比如消化不良、春困乏力等。因此，要进行适当的户外体育锻炼，比如打球、跑步等，每天至少半小时。有了好的身体，自然精神抖擞。

四、做一做计划

寒假里休闲娱乐多一些无可非议。但是，进入新学期，同学们要多想自身发展的问题。提示大家提前确立新学期的学习目标，制订学习计划，然后按照既定目标不断进步。在实践目标的过程中，还要根据实际情况适时微调，切记制定的计划一定要符合自身的需要和客观实际。

做好开学初期的身心调适有个过程，同学们不要急于求成，要循序渐进，合理规划，每天的学习任务恰当安排，一切逐步回到正常的学习、生活轨道。

当你发现自己情绪低落且持续一段时间，自己又无法从中走出来时，欢迎你选择主动来大学生心理健康教育中心与心理咨询老师进行面对面的倾诉和交流！

同学们，让我们一起去探寻心灵的美好春天！

大学生心理健康教育中心预约电话：0553-5975525

网址：http://xlzx.ahcme.cn/

地址：电房对面彩绘门二楼

微信：ahjdxsc